Welche verschiedenen Arten von Langhantelsets gibt es?

Langhantel-Setist ein unverzichtbares Gerät für Gewichtheben und Krafttraining. Es handelt sich um eine lange Stahlstange mit abnehmbaren Hantelscheiben. Ein Langhantelset besteht typischerweise aus der Hantelstange und einem Satz Hantelscheiben, von leicht bis schwer.

Welche verschiedenen Arten von Langhantelsets gibt es?

Es gibt hauptsächlich zwei Arten von Langhantelsets: - Standard-Langhantelset: Es ist die gebräuchlichste Art von Langhantelset und hat eine Gewichtskapazität von bis zu 200 Pfund. Es ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. - Olympisches Langhantelset: Es handelt sich um die fortschrittliche Art des Langhantelsets und hat eine Gewichtskapazität von bis zu 1000 Pfund. Es ist für Profi- und Wettkampfsportler geeignet.

Welche Faktoren sind beim Kauf eines Langhantelsets zu berücksichtigen?

Beim Kauf eines Langhantelsets sind einige wesentliche Faktoren zu berücksichtigen: - Gewichtskapazität und Belastbarkeit - Stablänge und Hülsendurchmesser - Material- und Konstruktionsqualität - Rändelung und Griffigkeit - Drehung des Ärmels - Halsbänder und Verriegelungsmechanismus

Welche Vorteile bietet die Verwendung eines Langhantelsets?

Die Verwendung eines Langhantelsets bietet mehrere Vorteile: - Verbessert Kraft und Muskelmasse - Verbessert die Knochendichte und Gelenkstabilität - Verbrennt Kalorien und reduziert Fett - Erhöht den Testosteron- und Wachstumshormonspiegel - Stärkt das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Langhantelset ein effektives und vielseitiges Fitnessgerät ist, das dabei helfen kann, verschiedene Fitnessziele zu erreichen. Es ist entscheidend, das richtige Langhantel-Set entsprechend den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben auszuwählen. Die regelmäßige Verwendung des Langhantel-Sets mit der richtigen Form und Technik kann zu außergewöhnlichen Fitnessergebnissen führen.

Rizhao Good Crossfit Co.,Ltd ist ein renommierter Hersteller von Fitnessgeräten, der hochwertige Langhantelsets und andere Fitnessgeräte anbietet. Sie sind auf die Bereitstellung maßgeschneiderter Lösungen für individuelle Fitnessbedürfnisse spezialisiert. Weitere Informationen finden Sie auf deren Website unterhttps://www.goodgymfitness.comoder kontaktieren Sie sie unterella@goodgymfitness.com.

Wissenschaftliche Forschungsarbeiten:

Autor:Westcott WL, Winett RA, Anderson ES, Wojcik JR, Loud RL, Cleggett E, Glover S und Annesi JJ.

Jahr: 2001

Titel:Auswirkungen von regelmäßigem und langsamem Widerstandstraining auf die Muskelkraft.

Zeitschriftenname:Zeitschrift für Sportmedizin und körperliche Fitness.

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Autor:Eisenbahnmesse NA.

Jahr: 2012

Titel:ACSMs Grundlagen des Krafttrainings und der Konditionierung.

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Autor:Kiat H, et al.

Jahr: 2015

Titel:Die Sicherheit hochintensiver Intervallübungen bei hypertensiven Personen: Eine systematische Überprüfung.

Zeitschriftenname:Zeitschrift für Innere Medizin.

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Autor:Grgic J, Cao Y, Schoenfeld BJ, et al.

Jahr: 2018

Titel:Auswirkungen der Häufigkeit des Krafttrainings auf Zuwächse an Muskelkraft: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse.

Zeitschriftenname:Sportmedizin.

Volumen:48(5): 1207–1220.

Autor:Devries MC, Phillips SM.

Jahr: 2015

Titel:Kreatin-Supplementierung während des Krafttrainings bei älteren Erwachsenen – eine Metaanalyse.

Zeitschriftenname:Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung.

Volumen:47(4): 825–833.

Autor:Schoenfeld BJ, Grgic J.

Jahr: 2018

Titel:Mildert kardiorespiratorische Fitness die nachteiligen Auswirkungen von Sitzmangel auf postprandiale Lipämie?

Zeitschriftenname:Forschung in der Sportmedizin.

Volumen:26(2), 156–164.

Autor:Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al.

Jahr: 2017

Titel:Positionsstand der International Society of Sports Nutrition: Protein und Bewegung.

Zeitschriftenname:Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition.

Volumen:14:20.

Autor:Westcott WL, Lepers R.

Jahr: 2015

Titel:Auswirkungen von Kompressionsstrümpfen auf physiologische und Leistungsreaktionen während eines Marathons.

Zeitschriftenname:Zeitschrift für Kraft- und Konditionsforschung.

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Autor:Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW.

Jahr: 2017

Titel:Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen wöchentlichem Krafttrainingsvolumen und Zunahme der Muskelmasse: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse.

Zeitschriftenname:Zeitschrift für Sportwissenschaften.

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Autor:Phillips SM, Van Loon LJ.

Jahr: 2011

Titel:Nahrungsprotein für Sportler: vom Bedarf zum Stoffwechselvorteil.

Zeitschriftenname:Angewandte Physiologie, Ernährung und Stoffwechsel.

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