Was ist der Unterschied zwischen einem Rack und einem Rig?

Im Fitness- und Krafttraining „Rack“ und „Rig„ sind beides Geräte, die häufig in Fitnessstudios verwendet werden, aber sie haben unterschiedliche Strukturen, Funktionen und Verwendungszwecke.

1. Gestell

  - Struktur: Ein Regal besteht typischerweise aus zwei oder vier vertikalen Pfosten, manchmal mit zusätzlichen Querstangen. Es ist kompakter als ein Rig und wurde hauptsächlich zur Unterstützung von Langhanteln entwickelt.

  - Typen: Es gibt verschiedene Typen, wie Power Racks, Squat Racks und Half Racks.

  - Hauptverwendung: Racks werden hauptsächlich für Gewichtheberübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben verwendet. Sie verfügen in der Regel über Sicherheitsstangen, um die Hantel im Falle eines fehlgeschlagenen Hebevorgangs aufzufangen.

  - Merkmale: Racks können Halterungen für Klimmzugstangen oder Bandklammern enthalten, sind aber hauptsächlich zum Heben gedacht.

2. Anlage

  - Struktur: Ein Rig ist ein größerer und anpassbarer Aufbau mit mehreren vertikalen Pfosten und horizontalen Balken, die auf verschiedene Arten konfiguriert werden können. Rigs verfügen oft über mehrere „Stationen“ und bieten Platz für mehrere Benutzer gleichzeitig.

  - Hauptverwendung: Rigs sind für vielseitiges, funktionelles Training konzipiert. Sie sind in CrossFit- und Functional-Fitness-Studios beliebt für Übungen wie Klimmzüge, Muscle-Ups, Dips, Suspension-Training und sogar Kniebeugen oder Kreuzheben, wenn Ablagen integriert sind.

  - Merkmale: Zu den Rigs können Zubehörteile wie Klettergerüste, Turnringe, Wandballziele, Dip-Barren und Kletterseile gehören. Sie sind anpassbarer und erweiterbarer als Racks.

Hauptunterschiede zwischen Rig und Rack

  - Größe und Vielseitigkeit: Rigs sind größer, modular und für verschiedene Arten von Übungen und Benutzer konzipiert, während Racks kompakter sind und sich auf traditionelle Hebeübungen konzentrieren.

  - Verwendungszweck: Racks dienen zum Gewichtheben, während Rigs multifunktional sind und für ein breiteres Spektrum an Kraft-, Körpergewichts- und Cardio-Übungen verwendet werden.

Wenn Sie sich auf das Gewichtheben konzentrieren, reicht in der Regel ein Rack aus, für ein breiteres Spektrum an funktionellem Training wäre ein Rig jedoch vorteilhafter.

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