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Kann Gewichtsverlust allein durch Gewichtsverlust erreicht werden?
2021-08-04
Kann Gewichtheben Fett abbauen? Denken Sie natürlich nicht, dass Aerobic Gewicht verlieren kann
Was wir oft als Krafttraining bezeichnen, nennen wir auch anaerobe Übungen. Anaerobe Übungen verbrauchen Glykogen, und eine Gruppe kann dies nicht lange tun, da eine kurze Übungszeit eine starke Energieversorgung erfordert und Menschen keine Maschine sind, die keine lange Zeit hochintensiver Übungen erreichen kann, unser Körper kann es kann es nicht aushalten, es kann nicht durch die Zersetzung von Fett und Protein angetrieben werden, also kann Fett abnehmen? Die Antwort ist ja! Viele Leute sind tatsächlich verwirrt, heute schauen wir mal nach!
1. Obwohl es das im Körper gespeicherte Glykogen verbraucht, sollten wir uns darüber im Klaren sein: Die Energie von heute ist das Fett von morgen! Überschüssige Energie zu konsumieren bedeutet, morgen Fett zu verlieren, was ein Problem ist, mehr zu konsumieren als zu sich zu nehmen, daher sollte es leicht zu verstehen sein.
3. Lu-Eisen kann eine lange Zeit des Wärmeverbrauchs erreichen, obwohl wir 10 Minuten lang von einer Reihe von Trainings handeln können, aber die Zeit des Verbrennens von Energie kann auf einige Stunden oder einige Tage anwachsen, die Stärke des gewalzten Eisens sehr groß ist, wird der Körper zu viel Sauerstoffverbrauch erscheinen, also wird der Körper, um das Sauerstoffdefizit auszugleichen, weiterhin Energie verbrauchen, um das Gleichgewicht zu halten. Und wenn Sie eine halbe Stunde lang aufhören, Cardio zu machen und Ihre Herzfrequenz abflacht, können Sie nicht mehr weiter Fett verbrennen.
Für viele Mädchen stellte sich die Frage, ist es naheliegend, Muskeln mit Eisen aufzubauen? Das ist eine falsche Ansicht! Es ist viel schwieriger, Muskeln aufzubauen als abzunehmen, besonders für Mädchen, die schnell Muskeln aufbauen wollen, ist schwer zu erreichen, und es ist noch unmöglicher, in kurzer Zeit Muskeln aufzubauen. Dies liegt daran, dass Mädchen nicht dasselbe wie Jungen sind und die Sekretionsmenge männlicher Hormone nicht gleich ist, also machen Sie sich keine Sorgen, eine King Kong Barbie zu werden.
Für diejenigen, die es schwierig finden, Fett zu verlieren, unterbrechen Sie Ihr tägliches Aerobic-Training und gehen Sie ins Fitnessstudio. Sie werden einen neuen Kontinent entdecken!
Was wir oft als Krafttraining bezeichnen, nennen wir auch anaerobe Übungen. Anaerobe Übungen verbrauchen Glykogen, und eine Gruppe kann dies nicht lange tun, da eine kurze Übungszeit eine starke Energieversorgung erfordert und Menschen keine Maschine sind, die keine lange Zeit hochintensiver Übungen erreichen kann, unser Körper kann es kann es nicht aushalten, es kann nicht durch die Zersetzung von Fett und Protein angetrieben werden, also kann Fett abnehmen? Die Antwort ist ja! Viele Leute sind tatsächlich verwirrt, heute schauen wir mal nach!
1. Obwohl es das im Körper gespeicherte Glykogen verbraucht, sollten wir uns darüber im Klaren sein: Die Energie von heute ist das Fett von morgen! Überschüssige Energie zu konsumieren bedeutet, morgen Fett zu verlieren, was ein Problem ist, mehr zu konsumieren als zu sich zu nehmen, daher sollte es leicht zu verstehen sein.
Wir essen Dinge, die sicher sind, dann sind die Kalorien sicher, und der Energieverbrauch von gewalztem Eisen pro Zeiteinheit ist mehr als aerob, also lu Eisen eine Stunde zu viel mehr Wärme als der Verbrauch von aerob, also verbrauchen beide mehr Fett und speichern Glykogen , Hitze wird direkt eine Lücke verursachen, damit es Fett abbauen kann. Es ist nur ein direkter Verzehr oder ein indirekter Verzehr, die Form ist unterschiedlich!
3. Lu-Eisen kann eine lange Zeit des Wärmeverbrauchs erreichen, obwohl wir 10 Minuten lang von einer Reihe von Trainings handeln können, aber die Zeit des Verbrennens von Energie kann auf einige Stunden oder einige Tage anwachsen, die Stärke des gewalzten Eisens sehr groß ist, wird der Körper zu viel Sauerstoffverbrauch erscheinen, also wird der Körper, um das Sauerstoffdefizit auszugleichen, weiterhin Energie verbrauchen, um das Gleichgewicht zu halten. Und wenn Sie eine halbe Stunde lang aufhören, Cardio zu machen und Ihre Herzfrequenz abflacht, können Sie nicht mehr weiter Fett verbrennen.
Für viele Mädchen stellte sich die Frage, ist es naheliegend, Muskeln mit Eisen aufzubauen? Das ist eine falsche Ansicht! Es ist viel schwieriger, Muskeln aufzubauen als abzunehmen, besonders für Mädchen, die schnell Muskeln aufbauen wollen, ist schwer zu erreichen, und es ist noch unmöglicher, in kurzer Zeit Muskeln aufzubauen. Dies liegt daran, dass Mädchen nicht dasselbe wie Jungen sind und die Sekretionsmenge männlicher Hormone nicht gleich ist, also machen Sie sich keine Sorgen, eine King Kong Barbie zu werden.
Für diejenigen, die es schwierig finden, Fett zu verlieren, unterbrechen Sie Ihr tägliches Aerobic-Training und gehen Sie ins Fitnessstudio. Sie werden einen neuen Kontinent entdecken!
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