Neuigkeiten aus der Branche

IWF-Langhantel

Werden Sie sicher stärker: Die Vorteile der Verwendung von Bumper Plates bei Ihrem Training

Bumper Plates sind Hantelscheiben, die häufig beim Powerlifting und olympischen Gewichtheben verwendet werden.

Wie wähle ich die besten Geräte und Racks für die Einrichtung Ihres Heim-Fitnessstudios aus?

Die Auswahl der besten Geräte und Racks für Ihr Heim-Fitnessstudio hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel dem verfügbaren Platz, Ihren Fitnesszielen und Ihrem Budget. Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen, die richtige Wahl zu treffen:

Gewichtheben: Kennen Sie die Regeln und Techniken

Gewichtheben ist ein hochintensiver und geschicklichkeitsorientierter Sport, bei dem das Ziel darin besteht, das schwerste Gewicht in extrem kurzer Zeit zu heben. Als nächstes gebe ich Ihnen einige Regeln und Techniken für das Gewichtheben.

Wie werden Gewichtheberklassen klassifiziert?

Die ursprünglichen 8 Stufen des Gewichthebens für Männer sind: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 kg und mehr als 105 kg. Im Jahr 2018 sind die neuen 10 Stufen, die von der International Weightlifting Federation angepasst wurden, 55 (nicht olympisch). Es gibt 10 Stufen, darunter 61, 67, 73, 81, 89 (nicht o......

Wo kann man Hanteln trainieren?

Halten Sie die Hantel mit beiden Händen seitlich am Körper, beide Ellenbogen sind ausgestreckt, die Handflächen zeigen nach vorne, schieben Sie die Hantel in einem Bogen zum höchsten Punkt und senken Sie die Hantel langsam ab.