Der Nutzen der Kettlebell-Übung

Kettlebellssind im Allgemeinen aus Gusseisen, mit Spezifikationen von 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg bzw. 50 kg. In China gibt es auch schlossförmige Steinschlösser, die in etwa Kettlebells ähneln.

Beim BenutzenKettlebellsFür Fitnessübungen können Sie alle Arten von Drücken, Heben, Heben, Werfen, Kniebeugen und anderen Übungen ausführen. Der Unterschied zwischen Kettlebell-Training und Kurzhantel- und Langhantel-Training besteht darin, dass Kettlebell effektiver bei der umfassenden Verbesserung der Gesamtexplosionskraft ist. Daher werden Kettlebell und Stone Lock seit ihrer Einführung von Gladiatoren und Kampfkünstlern geliebt.