Wie unterscheiden sich olympische Langhantel von Standardhantel?

Wenn es um Gewichtheber geht, die Wahl vonHantelkann die Leistung, Sicherheit und Schulungseffizienz erheblich beeinflussen. Zwei Haupttypen von Langhanteln dominieren die Fitness -Welt: olympische Langhantel und Standardhantel. Das Verständnis ihrer Unterschiede kann Sportlern, Gymnasten und Fitness-Enthusiasten helfen, fundierte Entscheidungen zu treffen, die auf ihren Trainingsbedürfnissen beruhen.

1. Größe und Gewicht

Einer der auffälligsten Unterschiede zwischen olympischen und Standardhantel ist ihre Größe und ihr Gewicht.

- Die olympischen Langhantel messen typischerweise eine Länge von 7 Fuß (2,2 Meter) und wiegen 45 Pfund (20 kg) für Männerstangen und 33 Pfund (15 kg) für Frauenstangen.

- Die Standardhantel sind kürzer, normalerweise etwa 5 bis 6 Fuß lang und wiegen etwa 15 bis 25 Pfund, was sie für Heimatketten und Gelegenheitsleben geeigneter macht.

2. Hülsendurchmesser und Drehung

Olympische Langhantel haben 2-Zoll-rotierende Ärmel, sodass sie olympische Gewichtsschilder aufnehmen können. Die rotierenden Ärmel reduzieren die Handgelenksdehnung und verbessern die Hebeffizienz, insbesondere bei dynamischen Bewegungen wie Reinigungen und Schnappen.

Im Gegensatz dazu haben Standardhangsleichter 1-Zoll-nicht rotierende Ärmel, was bedeutet, dass sie nur Standardgewichtsplatten halten können und weniger ideal für Hochgeschwindigkeitsleuchten sind.

3. Gewichtskapazität

Aufgrund ihrer Konstruktion OlympiaLanghantelkann erheblich mehr Gewicht unterstützen als Standardhangs.

- olympische Stangen können je nach spezifischem Balkentyp Lasten bis zu 1.000 Pfund verarbeiten.

- Standard -Bars unterstützen im Allgemeinen etwa 200 bis 300 Pfund, was sie für Anfänger und Lichttraining besser geeignet macht.

4. Peitsche und Flexibilität

Die olympischen Langhantel sind mit einem bestimmten Maß an Flexibilität oder „Peitsche“ ausgelegt, wodurch sie sich leicht unter schweren Lasten beugen und wieder in die Position eingreifen können. Dies ist besonders vorteilhaft für olympische Gewichtheberbewegungen wie Snatches und Clean und Idios.

Standard -Langhanteln hingegen sind starrer und bieten nicht das gleiche Peitschenniveau, was sie besser für statische Aufzüge wie Bankdrücken und Locken eignet.

5. Knurling und Grip

Olympische Bars verfügen über spezifische Knurling -Muster, die für Wettbewerbsaufzüge ausgelegt sind. Sie haben Mitte Knurling (für Männerstangen), um in Kniebeugen und deutlich markierten Griffringe für die konsistente Handplatzierung zu helfen.

Standardstäbe haben möglicherweise weniger aggressives Knurling, was sie für allgemeine Fitnessroutinen bequemer machen kann.

6. Nutzung und Zweck

- Olympische Langhantel werden in professioneller Gewichtheber, Powerlifting und CrossFit verwendet. Sie sind ideal für ernstes Krafttraining und Wettbewerbsheben.

- Standard -Langhantel eignen sich am besten für Heim -Fitnessstudios, leichte Krafttraining und allgemeine Fitnessroutinen, bei denen starkes Heben kein Hauptaugenmerk liegt.

Abschluss

Sowohl olympische als auch Standard -Langhanteln haben ihre einzigartigen Vorteile, die unterschiedliche Trainingsstile und -ziele erfüllen. Wenn Sie das Krafttraining oder das olympische Gewichtheben ernst nehmen, ist es die beste Option, in eine olympische Langhantel zu investieren. Für Anfänger oder solche mit begrenztem Raum und leichteren Trainingsbedürfnissen kann eine Standardhantel eine praktischere und budgetfreundlichere Wahl sein.

Rizhao ist ein ProfiLanghantelHersteller und Lieferanten in China. Unsere maßgeschneiderten Langhantel werden nicht nur in China hergestellt und wir haben die neuesten und fortgeschrittenen, sondern haben auch günstigen Preis. Willkommen in unserer Fabrik zu Großhandelsdauerprodukten. Besuchen Sie unsere Website unter www.goodgymfitness.com, um mehr über unsere Produkte zu erfahren. Für Anfragen können Sie uns bei uns erreichenella@goodgymfitness.com.