Kettlebell ist ein sehr gutes Trainingsgerät

Apropos kleinstes Trainingsgerät im Fitnessbereich, glaube ichKettlebellssind definitiv das, woran viele Leute denken würden, aber welche Art von Trainingseffekt bringt uns die Kettlebell?
Durch Kettlebell-Training kommt die offensichtlichste Muskelkraftsteigerung aus dem Kernkraftbereich, mit einer durchschnittlichen Wachstumsrate von sogar 70 %. Gleichzeitig wird auch die dynamische Gleichgewichtsfähigkeit stark verbessert.

Im Allgemeinen waren die Fähigkeiten der Versuchsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe in allen Aspekten, einschließlich maximaler Sauerstoffaufnahme, Kniebeugen, Griff, dynamischem Gleichgewicht und Kernmuskelkraft, signifikant verbessert.
KettlebellDas Training kann die Muskelkraft erhöhen, aber gleichzeitig werden Sie auch andere Vorteile erzielen. Im Allgemeinen kann Ausdauertraining allein die aerobe Fitness oder die Kernmuskelkraft nicht effektiv verbessern, es sei denn, Sie konzentrieren sich speziell auf das Kernmuskelkrafttraining.
Beim Kettlebell-Training können Sie durch dieses Training jedoch gleichzeitig die Muskelkraft, die aerobe Fitness und die Kernmuskelkraft steigern. Von der Intensität her kann man Kettlebells grob zwischen Kraftradtraining und stetigem dynamischem Lauftraining einordnen.

Mit einer guten Kernmuskelkraft können Menschen effektiv ein umfassenderes Maß an Muskelkraft entwickeln und das Verletzungsrisiko, wie z. B. Rückenschmerzen, verringern.
Menschen, die regelmäßig auftretenKettlebelloder ähnliches Training kann das Sturzrisiko stark reduzieren. Dieses Prinzip gilt auch für Sportler. Je besser die dynamische Gleichgewichtsfähigkeit ist, desto förderlicher ist es, hervorragende sportliche Fähigkeiten auszuüben.

Insgesamt,Kettlebellist ein sehr traditionelles Training mit einer langen Geschichte. Es kann die körperliche Fitness umfassend und stark verbessern und die umfassende Fähigkeit verbessern. Seine inhärente explosive Kraft und systemischen Bewegungsfähigkeiten machen es zu einem sehr umfassenden und effektiven Trainingsgerät.

Wenn Sie die Voraussetzungen haben, sollten Sie versuchen, dieses Tool zu verwenden, vielleicht kann es Ihnen sehr gute Trainingsergebnisse liefern.