Was genau ist eine Kettlebell?

Kettlebellshaben eine lange Geschichte in der Welt. Weil sie einem Wasserkocher mit Griff ähneln, werden sie Kettlebells genannt. Kettlebell-Training kann fast alle Körperteile mobilisieren, um Fitnessgeräte zu koordinieren und mitzumachen. Jede Bewegung ist eine Übung von der Fingerspitze bis zur Zehenspitze. Wenn Sie Kettlebells für Fitnessübungen verwenden, können Sie verschiedene Übungen wie Drücken, Heben, Heben, Werfen und Kniebeugen ausführen. Durch Bewegung können Sie die Muskeln der oberen Gliedmaßen, des Rumpfes und der unteren Gliedmaßen effektiv stärken.
Warum verwendenKettlebells?
Machen Sie fokussierter
Ein konzentrierterer Zustand bringt neben der Verbesserung der Sicherheit auch eine bessere Trainingseffizienz und bessere Ergebnisse.
Kettlebells haben einen größeren Bewegungsbereich als Kurzhanteln und erfordern eine höhere Körperstabilität als Kurzhanteln.
Die Verwendung von Kettlebells verbessert Ihren Grip, der von Athleten benötigt wird, die an allen Arten von sportlichen Aktivitäten teilnehmen. Durch die besondere Form der Kettlebell liegt ihr Schwerpunkt nicht in der Mitte, was den Halt des Kettlebell-Benutzers und die Kraft des Unterarms erhöht. Dies ist unmöglich mit anderen Kraftgeräten und -maschinen zu vergleichen.
Das Training mit Kettlebells erfordert, dass Sie Ihr Raumgefühl, Ihre Hand-Augen-Koordination und den besten Zeitpunkt für die Änderung Ihrer Bewegungen ständig herausfordern. Diese Fähigkeiten können bei verschiedenen sportlichen Aktivitäten und Aktivitäten des täglichen Lebens eingesetzt werden.
Indem Sie Ihre Muskeln zwingen, ein schweres Gewicht zu tragenKettlebell, die Muskeln, die Sie wecken werden, sind die tiefen Muskeln, die Muskeln, die nicht mit dem Gerät trainiert werden können, und die Muskeln, die Sie für die Stabilisierung und Unterstützung des Körpers verantwortlich sind. Das sind wirklich nutzbare Kräfte.
Die Kettlebell-Trainingsmethode ermöglicht es Ihnen, die gleichen Fähigkeiten und das gleiche Krafttraining für beide Hände zu erhalten. Anders als bei vielen Maschinentrainings und Langhanteltrainings dominiert deine stärkere Hand meist den gesamten Trainingsprozess, während die schwächere Hand oft nicht die Möglichkeit bekommt zu trainieren.

VerwendenKettlebellsfür das Training können gleichzeitig Kraft, Flexibilität und Herz-Lungen-Funktion trainiert werden. Durch das Kettlebell-Training können alle von Kampfsportlern geforderten physiologischen Eigenschaften erfolgreich trainiert werden, was durch andere Trainingsmethoden meist nicht erreicht wird.