Was ist eine hantel

Hantelist ein einfaches Gerät zur Stärkung des Muskelkrafttrainings. Sein Hauptmaterial ist Gusseisen, und einige sind mit einer Gummischicht überzogen.
Sein Zweck ist das Muskelkrafttraining und das Training von zusammengesetzten Muskelbewegungen. Patienten mit geringer Muskelkraft aufgrund von Belastungslähmung, Schmerzen, längerer Inaktivität usw. halten Hanteln und verwenden das Gewicht der Hanteln, um Widerstand gegen Widerstand zu üben und Muskelkraft zu trainieren.
Hantelnkann einen einzelnen Muskel trainieren; Wenn Sie zunehmen, brauchen Sie die Koordination mehrerer Muskeln. Es kann auch als eine Art zusammengesetztes Muskeltraining verwendet werden.
Ein Hilfsgerät für Gewichtheben und Fitnessübungen. Es gibt zwei Arten von festem Gewicht und einstellbarem Gewicht. â‘  Kurzhanteln mit festem Gewicht. Es besteht aus Roheisen mit einer Eisenstange in der Mitte und massiven Kugeln an beiden Enden zum Üben. â‘¡Verstellbare Hanteln. Ähnlich wie bei einer reduzierten Langhantel werden an beiden Enden der kurzen Eisenstangen, die etwa 40 bis 45 cm lang sind, runde Eisenplatten unterschiedlichen Gewichts angebracht, die beim Heben von Gewichten oder Fitnessübungen das Gewicht erhöhen oder verringern können. Regelmäßige Hantelübungen können die Muskelkraft in verschiedenen Körperteilen steigern.

Neben EisenHantelngibt es auch Holz- oder Kunststoffhanteln. Verwenden Sie beim Üben den perkussiven Klang von Holzhanteln oder Kunststoffhanteln, um die Koordination und das Rhythmusgefühl des Übenden zu kultivieren. Sie können auch Holzhanteln in ein komplettes Set von Gymnastikvorführungen einflechten.