Der häufigste Fehler beim Hanteltraining(3)

Hantelnsind nicht für ältere Menschen geeignet
(Gummihantel)Es gibt viele Fitnessliebhaber unter den älteren Menschen, aber sie entscheiden sich oft für Joggen, Funkübungen . Die wenigsten achten auf Krafttraining, Hanteln kommen grundsätzlich nicht in Betracht. Die meisten Menschen denken, dass ihre Kraft mit zunehmendem Alter nachlässt, sodass sie für Krafttraining nicht geeignet sind. Das ist nicht der Fall. In gewissem Sinne ist Krafttraining aufgrund des Kraftverlusts dringender erforderlich.

Muskeln erzeugen Bewegung und helfen dem Körper, einen Zustand der Ruhe zu bewahren(China-Hantel). Mit zunehmendem Alter schrumpfen die Muskelfasern auf natürliche Weise und die Kraft lässt nach, was nicht nur langsamer wird, sondern auch die Stabilität verringert. Die Sehne und das Periost sind anfälliger für übermäßigen Verschleiß, sodass die Möglichkeit von Schmerzen in jedem Gelenk ebenfalls stark erhöht ist. Angemessenes Krafttraining kann nicht nur den Prozess der Muskelatrophie verzögern, die Muskelelastizität erhalten und die Grundlage für eine bessere Teilnahme an anderen Formen von Fitnessaktivitäten legen, sondern auch die Schutzwirkung der Muskulatur auf die Stabilität der Gelenke erhöhen, also reduzieren oder lindern alle Arten von Schmerzen. Hanteln sind klein und exquisit, von hoher Qualität und niedrigem Preis. Sie eignen sich besonders für Kraftübungen im Alter.